アトピーでも食べられるお菓子 5選
スーパーなどで販売されているほとんどのお菓子には、添加物や白砂糖、トランス脂肪酸を含んだ油など、アトピーに良くないとされるものが数多くあります。
近年はストレス社会などで、大人のアトピー患者も増えてきた事で食べ物の需要も変化してきています。
今回は、余計な添加物などを使用していない、体にやさしいお菓子をテーマに5つ紹介したいと思います。
僕自身も生まれつき軽度のアトピー持ちで、食べ物には特に気を使っています。
【アトピーでも食べられるお菓子 5選】
プロテインバー
僕が食べているのは「クリアバー」という無添加のプロテインバーです。
添加物、砂糖、合成甘味料、動物性原料、グルテン、大豆、トランス脂肪酸など一切使用していない食べ物に気を使っている方なら嬉しく、お菓子感覚で食べられます。
プロテインと聞くと、アスリートや筋肉を付けたい男性のイメージですが、最近では美容やダイエットの為に取り入れている女性が増えている注目の栄養素です。
プロテインは日本語でタンパク質の事です。
肌の再生にタンパク質が多く使われる為、アトピーの方にも是非取って頂きたい栄養素です。
このプロテインバーなら手っ取り早く取り入れる事が出来てしかも美味しいです。
干し芋
シンプルな干し芋。
味付けされていない素材そのままの味が味わえて、腹持ちも良く一番多く食べているお菓子です。
国産だと値段が高いという方は中国産の干し芋もあります。
米粉クッキー
最近はスーパーなどでもよく見かけるようになった米粉クッキー。
ただ、市販の米粉クッキーは砂糖や乳製品なども使用しているものが多く、通販やオーガニックショップなどでの購入がおすすめです。
乳製品、白砂糖不使用を個人的には重要視しています。
あとはグルテンフリーがポイントで、アトピーに小麦は良くないと言われています。
市販の小麦粉で作ったクッキーは確かに美味しいですが、米粉の素朴な味わいも個人的には好みです。
Amazonや楽天などの通販でも数多く取り揃えてるのでおすすめです。
はちみつ餅
簡単に自分で作れるのでおすすめです。
サトウの切餅などを煮て、はちみつをかけるだけのシンプルなものです。
簡単に出来て腹持ちも良く当然添加物もなし。
以前はきな粉餅にハマっていたのですが、やってみるとこっちの方が手間が省けて楽だし、美味しいです。
はちみつは純粋はちみつを使っています。
最初は国産を使っていましたが、今はカナダ産のものを使っていて十分美味しいし、値段も安くコスパも良いと思います。
野菜チップス
おすすめはナチュラルローソンに売っている野菜チップスです。
砂糖、化学調味料不使用でいろいろ種類があるみたいなので、野菜不足の方など特におすすめです。
野菜本来の味わいで量も食べきりサイズ、ペロッと食べてしまいます。
他にも通販で野菜チップスは結構売られているのでおすすめです。