食後の一杯【コーヒー派？紅茶派？】
「食後や寝る前の一杯、みなさんは何を飲まれてますか?」
コーヒー派？ 紅茶派？
コーヒーのメリット
・適切な量であれば睡眠の質を高める
・脳をリラックスさせる効果がある
・カフェインにより血行を促進させる
・筋肉の疲労を和らげる
紅茶のメリット
・適切な量であれば疲労回復やストレス解消
・リラックス効果を高める
・安眠効果が期待できる
コーヒー、紅茶共にメリットはありますが、カフェインが入っていることによって逆に寝付きが悪くなるデメリットもあります。
できれば寝る前はノンカフェインがおすすめ。
ルイボスティーとは
詳しくはこちらの記事に細かく書かれていますので、よかったら。
ご存知かもしれませんが、生息地は南アフリカのセダルバーグって山脈です。
ここでしか取れません。
ルイボスティーの効果
まずは、何といっても美容にいいこと。
ビタミン、ミネラル、ポリフェノールがたっぷりで、しかもノンカロリーなのでダイエットにもいいです。
その他にもアトピー改善、老化防止、貧血予防、便秘、下痢解消、二日酔いに効くなど、良いこと尽くし。
僕は幼いころから軽度のアトピーですが、1年くらい前から飲み始めていて、今は脱ステロイド中ですが、肌の調子は良好です。
ルイボスティーにもグレードがある
チョイス＜スーペリア＜クラシックと3グレードに分かれています。
クラシックが一番希少価値は高いですが、品質はどれも同じで味や風味が違うみたいです。
何回かクラシックを飲んだことがありますが、正直僕には味の違いがよく分かりません...。
結構いい値段します。
飲むタイミング
寝る前に飲むのが効果的。
リラックス効果抜群。
ノンカフェインで体を内側から温める効果もあり、ぐっすり眠れます。
読書やパソコンしながら飲んだら、ちょっとリッチな気分になれて最高です。
デメリット
ん～、特にありません。
淹れ方
普通のお茶と同じ感覚でOKです。
水出し、煮出し、どちらでもおいしく飲めますが、中には水出し用と煮出し用が分かれているのもありますのでご注意を。
僕は断然煮出し派です。
まとめ
・ルイボスティーは健康にも美容にもおすすめの万能茶
・アトピー改善や体質改善に試してみては？
・最初はスーペリアグレードからがいいかと
良かったら、お試しあれ。
